سلامت روان 7 توصیه برای افزایش تمرکز ذهن تیم محتوای دکترساینا 18 مهر 1400 2 فزایش تمرکز ذهن نیاز به تلاش جدی دارد و برای دستیابی به آن باید در عادات روزانه و سبک زندگی تغییرات جدی داده شود.…
سلامت روان کاهش استرس با این 10 راهکار ساده آناهیتا فکور 7 مهر 1400 0 کنترل استرس اهمیت بسیاری برای افزایش کیفیت زندگی دارد. 10 راهکار مؤثر و درعین حال ساده برای کاهش استرس عبارتند از: