درمان پف زیر چشم با ۱۰ روش مؤثر خانگی

برای درمان پف زیر چشم راه‌های زیادی توصیه می‌شوند که برخی از آن‌ها علمی و مؤثرند؛ اما برخی دیگر مبنای علمی ندارند و حتی ممکن است به چشم‌های شما آسیب برسانند. ما در این مقاله ۱۰ راهکار موثر برای از بین بردن پف زیر چشم را بررسی کرده‌ایم که همگی روش‌های درمانی کارآمد و بر پایه‌ی شواهد علمی هستند.

پف زیر چشم

پف زیر چشم یکی از معمول‌ترین مشکلاتی است که اغلب افراد ممکن است به آن دچار شوند. بالا رفتن سن، یکی از شایع‌ترین علل پف زیر چشم است؛ ولی موارد دیگر از جمله نداشتن خواب کافی و باکیفیت، بی‌آبی بدن و آلرژی نیز می‌توانند باعث بروز این مشکل شوند.

درمان پف زیر چشم بستگی به علت ایجادکننده‌ی آن دارد. توصیه می‌کنیم پیش از به کار بستن روش‌های درمان خانگی، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

۱۰ روش مؤثر در درمان پف زیر چشم

در ادامه با درمان های خانگی و گیاهی پف زیر چشم آشنا خواهید شد.

چای کیسه‌ای

چای از گیاهانی است که فواید بسیاری دارد؛ این گیاه حاوی کافئین و آنتی‌اکسیدان است که هردوی این موارد باعث می‌شوند چای علاوه بر یک نوشیدنی محبوب، خواص درمانی نیز داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند کافئین موجود در چای سیاه و چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارد که می‌تواند در رفع پف زیر چشم مؤثر باشد.^[i]

برای رفع پف زیر چشم با چای کیسه‌ای، می‌توانید ابتدا به مدت ۳ تا ۵ دقیقه چای کیسه‌ای را در آب جوش قرار دهید، سپس آن را از آب خارج کنید و ۲۰ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود. کیسه‌های چای را کمی فشار دهید تا آب اضافی آن‌ها خارج شود و بعد به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زیر چشم قرار دهید.

کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد باعث می‌شود عروق موجود در ناحیه‌ی مورد نظر منقبض شوند. جمع شدن عروق به کاهش و بهبود پف زیر چشم کمک می‌کند.

برای کمپرس سرد چشم‌ها می‌توانید دو قاشق فلزی را در یخچال بگذارید و پس از سرد شدن زیر چشم قرار دهید. همچنین می‌توانید از برش‌های خیار یا دیگر سبزیجات سرد استفاده کنید؛ استفاده از سبزیجات علاوه بر سرد کردن پوست باعث آب‌رسانی سطحی پوست نیز می‌شود. پارچه یا حوله‌ی خیس و سرد نیز یکی از روش‌های کمپرس سرد چشمان است.

توجه: اگر برای از بین بردن پف زیر چشم از یخ یا سبزیجات منجمد استفاده می‌کنید حتماً هر چندثانیه یک‌بار کمپرس را جابه‌جا کنید تا بافت پوست و چربی چشم دچار آسیب نشود. بهتر است مواد یخ زده را مستقیماً روی پوست قرار ندهید؛ بلکه آن‌ها را در یک پارچه‌ی ضخیم (مثلاً حوله) بپیچید.

نوشیدن آب

گفتیم که بی‌آبی می‌تواند از علل پف زیر چشم باشد. حدوداً ۶۰ درصد از وزن بدن هر فرد از آب تشکیل شده است؛ بنابراین طبیعی است که کم‌آبی مشکلات بسیاری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن آب به‌میزان کافی یکی از مؤثرترین روش‌های خانگی درمان پف زیر چشم است. محققان معتقدند مردان روزانه به سه لیتر (۱۲ لیوان) و زنان به ۲.۲ لیتر (۹ لیوان) آب نیازمندند.^[ii]

اگر احساس می‌کنید نوشیدن آب برای‌تان دشوار است می‌توانید مقداری از آب مورد نیاز بدنتان را با استفاده از مصرف مواد غذایی پر آب مانند خیار، کاهو، گوجه‌فرنگی، کرفس و … تأمین کنید. مصرف روزانه‌ی این مواد غذایی نه‌تنها به برطرف کردن بی‌آبی کمک می‌کند، بلکه به علت سطح بالای ویتامین و دیگر ترکیبات مفید در حفظ و بهبود سلامت بدن نیز مؤثر است.

استفاده صحیح از لوازم آرایشی

یکی از دلایل بروز پف زیر چشم استفاده نادرست از لوازم آرایشی است. هر شب قبل از خواب آرایش خود را به‌طور کامل پاک کنید. بهتر است اگر از مواد پاک‌کننده‌ی آرایش استفاده می‌کنید، پس از پاک کردن آرایش صورت خود را با آب و صابون نیز بشوئید.

درمورد انتخاب لوازم آرایشی نیز احتیاط کنید؛ ممکن است پوست شما به بعضی از ترکیبات موجود در لوازم آرایشی حساسیت داشته باشد و درنتیجه دچار پف زیر چشم شوید. چنانچه پس از مصرف مواد آرایشی با پف یا التهاب در ناحیه چشم مواجه شدید حتماً با پزشک مشورت کنید.

خواب کافی

خواب شبانه‌ی ناکافی یا بی‌کیفیت منجر به خستگی مزمن افراد می‌شود. خستگی و بی‌خوابی از شایع‌ترین علت‌های پف زیر چشم مخصوصاً در جوانان است.

اکثر بزرگسالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. پف زیر چشم تنها عارضه‌ی خواب نامناسب نیست؛ اگر میانگین خواب شما بیشتر یا کمتر از این میزان است و خواب نامتعادل باعث بروز مشکلات سلامتی و روانی در شما شده، بهتر است با روان‌شناس یا متخصصان خواب مشورت کنید. تنظیم خواب می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های جدی نیز پیشگیری کند.

درمان پف زیر چشم با استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل ترکیبات آنتی‌اکسیدان متعددی از جمله لوریک اسید دارد که در درمان پف زیر چشم مؤثر هستند. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که استفاده موضعی از روغن نارگیل در آب‌رسانی پوست اثر مثبت دارد که این خاصیت نیز در بهبود پف زیر چشم اثربخش است.^[iii]

مصرف مداوم روغن نارگیل می‌تواند در رفع پف زیر چشم تأثیر چشم‌گیری داشته باشد؛ برای این کار می‌توانید هر شب قبل از خواب به‌آرامی و با استفاده از نوک انگشتان چندقطره روغن نارگیل را زیر چشم ماساژ دهید.

استفاده از پودر قهوه

قهوه نه‌تنها حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارند؛ بلکه حاوی آنتی‌اکسیدان نیز هست. هر دوی این موارد در برطرف کردن پف زیر چشم مؤثر هستند.

برای استفاده موضعی قهوه می‌توانید پودر قهوه را با مقداری روغن نارگیل خالص ترکیب کرده و با استفاده از پنبه زیر چشم بمالید. اجازه دهید این ترکیب ده تا دوازده دقیقه بر پوست بماند، سپس با استفاده از یک پنبه تمیز آن را پاک کنید.

از بین بردن پف زیر چشم با آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا از گیاهانی است که خواص درمان بسیار زیادی دارد و در مطالعات زیبایی و درمانی مورد توجه محققان قرار گرفته است. این گیاه حاوی ترکیبات مفید متعددی از جمله ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که همه‌ی این ترکیبات به بهبود پف زیرچشم کمک می‌کنند.

برای درمان گیاهی پف زیر چشم با کمک آلوئه ورا می‌توانید از ژل خالص آلوئه‌ورا استفاده کرده و آن را زیر چشم بمالید. پس از هشت تا ده دقیقه صورت خود را با آب سرد بشوئید. این کار را می‌توانید دو بار در روز انجام دهید.

درمان پف زیر چشم با رژیم غذایی مناسب

غذایی که می‌خوریم بر بدن ما و عملکردهای آن اثر شدیدی دارد. رژیم غذایی ناسالم عوارض بسیار زیادی را به همراه دارد که یکی از آن‌ها بروز پف زیر چشم است. ممکن است تغییر دادن مواد غذایی مصرفی اثر ناگهانی و چشم‌گیری نداشته باشد؛ ولی در طولانی‌مدت بسیار مؤثر است.

مصرف غذاهای حاوی کلاژن

برای درمان گیاهی پف زیر چشم می‌توانید مواد غذایی حاوی کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افزایش مصرف ویتامین سی نیز از بهترین درمان های پف زیر چشم است. پرتقال، فلفل قرمز، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، کلم بروکسل و توت‌فرنگی از بهترین منابع ویتامین سی هستند.

مصرف غذاهای سرشار از آهن

کم‌خونی یکی از علل بروز پف زیر چشم است؛ به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، نخود و سبزیجاتی با برگ سبز از جمله اسفناج نیز می‌تواند در بهبود پف زیر چشم مؤثر باشد. کم‌خونی همچنین باعث بروز علائمی از جمله خستگی مزمن، سردی دست‌ها و پاها و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

کلام آخر دکتر ساینا

روش‌های درمان پف زیر چشم می‌توانند تا حدی مشکل شما را کاهش دهند. به‌یاد داشته باشید اولین قدم در درمان، شناسایی و رفع علت ایجادکننده‌ی آن است. توصیه می‌کنیم پیش از هر نوع اقدام درمانی با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

سؤالات متداول

برای صحبت با پزشک نیاز به مراجعه حضوری نیست! در سامانه‌ی دکتر ساینا می‌توانید در هر زمان و هر کجا از بیش از ۲۵۰۰ پزشک و روان‌شناس متخصص مشاوره فوری متنی، صوتی یا ویدیویی دریافت کنید.