نصب اپلیکیشن دکترساینا

تشخیص هوشمند علائم بیماری شما!

علائم افسردگی در مردان که نادیده گرفته می‌شوند!

تأیید شده توسط تیم پزشکی دکتر ساینا
تأیید شده توسط تیم پزشکی دکترساینا دریافت مشاوره آنلاین

افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال سلامت روان است که باعث احساس غم و ناامیدی شدید و مداوم در فرد می‌شود. برای همه‌ی ما طبیعی است که گاهی اوقات احساس غم و ناراحتی کنیم؛ اما درصورتی‌که احساس غم و ناراحتی باعث تداخل در زندگی روزمره شود و کنار آمدن با این شرایط برای فرد دشوار باشد، ممکن است فرد به بیماری افسردگی مبتلا شده باشد.

افسردگی مشکل رایجی است که در برهه‎ایی مختلفی از زندگی مردان رخ می‌دهد. البته احساس غم و ناراحتی بخشی طبیعی از احساسات هر فرد است و نباید به‌عنوان ضعف عاطفی یا شکست در مردانگی تلقی شود.

علائم افسردگی در مردان
خشم و پرخاشگری یکی از علائم افسردگی در مردان است

افسردگی در مردان، نحوه‌ی تفکر، رفتار، احساس و عملکرد آن‌ها را تغییر می‌دهد و بر میزان بهره‌وری آن‎ها در محیط کار و دانشگاه تأثیر منفی می‎گذارد. متأسفانه ازآنجایی‌که بسیاری از مردان بروز احساس ناامیدی و غم و گفتگو در مورد عواطف خود را نشانه‌ای از ضعف می‌دانند، اغلب آن‌را انکار می‌کنند و همین مسئله باعث نادیده گرفتن افسردگی در مردان می‌شود.

علائم افسردگی در مردان مشابه زنان است؛ اما ممکن است مردان به‌دلیل باورهای سنتی، احساس غم و اندوه خود را بروز ندهند.

علائم افسردگی در مردان 

نشانه های افسردگی در مردان می‌تواند شامل نشانه‌های جسمی، روحی و رفتاری باشد. در ادامه به این علائم می‌پردازیم.

علائم جسمی افسردگی در مردان

علائم جسمی افسردگی در مردان عبارت‌اند از:

  • احساس سفتی در قفسه سینه
  • مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست و دفع گاز
  • اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی
  • سردرد
  • کاهش سطح تستوسترون
  • تپش قلب
  • کاهش یا افزایش وزن ناگهانی

علائم روحی و روانی افسردگی در مردان

  • عدم توانایی در تمرکز کردن
  • اختلال حافظه
  • الگوهای فکری وسواسی
  • اختلال در خواب (مشکل در به خواب رفتن)
  • افکار خودکشی
دریافت مشاوره آنلاین پزشکی از بهترین متخصص

علائم عاطفی افسردگی در مردان

غم و اندوه تنها علائم بروز افسردگی نیستند و افسردگی در مردان می‌تواند سبب بروز علائم عاطفی زیر شود:

  • تحریک‌پذیری و پرخاشگری
  • خشم
  • ناامیدی
  • بی‌قراری
  • کناره‌گیری از دوستان، اقوام و همکاران
  • عدم علاقه به خانواده، تفریح، کار و سرگرمی
  • کاهش میل جنسی

گاهی افسردگی با علائمی مانند پرخاشگری و خشم کنترل‌نشده خود را نشان می‌دهد.

علائم رفتاری افسردگی در مردان

علائم افسردگی علاوه بر بعد جسمی، روانی و عاطفی بر رفتار افراد نیز تأثیر منفی می‌گذارد. ازآنجاکه مردان علائم عاطفی افسردگی را در خود انکار می‌کنند و نسبت به آن مقاومت نشان می‌دهند، معمولاً علائم رفتاری افسردگی در مردان مشهودتر است:

  • بروز مشکل در امور فردی، خانوادگی و شغلی
  • سوءمصرف مواد
  • سوءمصرف نوشیدنی‌های الکلی
  • رفتارهای پرخطر مانند بی‌احتیاطی در رانندگی یا روابط جنسی پرخطر
  • انزوای اجتماعی
  • اقدام به خودکشی

فرد افسرده به‌تنهایی نمی‌تواند وضعیت خود را کنترل کند. درصورتی‌که علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، حتماً با روان‌شناس صحبت کنید.

دلایل بروز افسردگی در مردان

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که در هر دوی زن و مرد رخ می‌دهد. عوامل مختلفی در بروز افسردگی در مردان نقش دارند که عبارت‌اند از:

  • عوامل ژنتیکی: مردانی که سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به افسردگی را دارند نسبت به سایرین بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.
  • استرس و فشارهای محیطی: شرایط استرس‌زا ممکن است باعث بروز افسردگی شوند. برخی شرایط مانند مشکلات مالی، ازدست‌دادن عزیزان، تغییرات عمده در زندگی (مهاجرت، بچه‌دار شدن)، مشکلات کاری، رابطه‎ی عاطفی آشفته در بروز افسردگی در مردان نقش دارند.
  • بیماری: ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی و پارکینسون می‌توانند باعث بروز افسردگی در فرد شوند.
  • داروها: گاهی افسردگی از عوارض مصرف داروها است.
درمان افسردگی در مردان
درمان افسردگی در مردان ترکیبی از دارودرمانی و روان درمانی است

درمان افسردگی در مردان

راه های درمان افسردگی در مردان با استفاده از ترکیبی از روش‌های روان‌درمانی و دارودرمانی است. قطعاً برای درمان افسردگی باید از متخصصین روانشناسی و روانپزشکی کمک گرفته شود و فرد به‌تنهایی نمی‎تواند بر افسردگی غلبه کند.

درمان‌های رایج افسردگی در مردان عبارت‌اند از:

  • درمان شناختی-رفتاری
  • درمان بین فردی
  • درمان حل مسئله
  • روان‌درمانی
  • داروهای ضدافسردگی

توجه کنیدکه شروع  اثرات قابل توجه دارودرمانی اغلب چندین هفته طول می‌کشد؛ بنابراین باید صبور باشید و درمان را طبق دستورات پزشک دنبال کنید.

برای آشنایی بیشتر با روش‌های درمانی، مقاله‌ی درمان افسردگی را مطالعه کنید.

در صورت مشاهده‌ی افکار خودکشی در خود یا نزدیکان‌تان فوراً با روانپزشک تماس بگیرید.

راه‌کارهای غلبه بر افسردگی

علاوه بر روش‌های درمان افسردگی انجام برخی اقدامات به بیمار در بهبود و کنترل علائم افسردگی کمک می‌کند:

  • در مورد احساسات خود با یک دوست صمیمی گفتگو کنید.
  • حتماً ورزش منظم و فعالیت بدنی را در برنامه درمانی خود قرار دهید. ورزش‌های جمعی توصیه می‎شود.
  • سعی کنید برای انجام امور، توانایی خود را در نظر بگیرید و به خودتان فشار بیش‌ازحد وارد نکنید.
  • تصمیم‌گیری در مورد موضوعات مهم را به زمانی موکول کنید که احساس بهتری دارید.
  • سعی کنید به یک برنامه منظم و همیشگی پایبند باشید. به‌عنوان‌مثال در یک ساعت مشخص غذا بخورید یا سر ساعت معین بخوابید.
  • غذای سالم و متعادل مصرف کنید.
  • سعی کنید شیوه‌های ارتباط مؤثر با دیگران را یاد بگیرید.

برای درمان افسردگی نباید فقط به درمان دارویی اکتفا کنید؛ تغییرات کوچک در سبک زندگی نقش مهمی در روند بهبود افسردگی دارند. به‌عنوان مثال در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید یا پیاده‌روی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید.

کلام آخر دکترساینا

افسردگی در مردان بر جنبه‌های مختلفی از زندگی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند زندگی شخصی و اجتماعی را مختل کند. همچنین افسردگی خطر مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی را نیز افزایش می‌دهد. به‌خاطر داشته باشید که داشتن احساسات منفی نه طبیعی و نه مایه‌ی خجالت است. درصورتی‌که علائم افسردگی را در خود می‌بینید حتماً از یک روان‌شناس کمک بگیرید. شما می‌توانید در سامانه دکترساینا از بهترین متخصصان روان‌شناس مشاوره آنلاین روانشناسی دریافت کنید.

مشاوره با پزشک

برای صحبت با پزشک نیاز به مراجعه حضوری نیست! در سامانه‌ی دکتر ساینا می‌توانید در هر زمان و هر کجا از بیش از ۲۵۰۰ پزشک و روان‌شناس متخصص مشاوره آنلاین دریافت کنید.

جدول خلاصه‌ی مشخصات بیماری

نام بیماری افسردگی (Depression)
تخصص مربوطه روانپزشکی- روانشناسی
علائم کاهش میل جنسی، پرخاشگری، رفتارهای پرخطر، درد جسمانی، انزوا، عدم تمرکز
عوارض اختلال در روابط جنسی، خودکشی
علت انزوا، سوء مصرف مواد مخدر، تنهایی، قرارگیری در معرض سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، اختلال نعوظ، عدم مدیریت استرس
موارد ریسک بالای ابتلا سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی، ایده‌آل‌گرایی، اعتمادبه‌نفس پایین، خود سرزنشگری، مشکلات مالی
روش‌های تشخیص معاینه فیزیکی و شرح حال
روش‌های درمان دارودرمانی، روان‌درمانی
داروها ضدافسردگی، ضداضطراب
میزان شیوع 4.4 درصد از جمعیت دنیا به افسردگی مبتلا هستند.
نرخ مرگ‌ومیر (امیدبه‌زندگی 5 ساله) افراد مبتلا به افسردگی اغلب کمتر از افراد سالم عمر می‌کنند. افراد مبتلا به افسردگی 1.8 مرتبه بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند
آمار ایران میزان ابتلا افسردگی در مردان 48 درصد اعلام شده است.
شاید بپسندید
نظر یا سوال خود را به اشتراک بگذارید

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مجله سلامت دکترساینا


دکترساینا