وقت ورزش کردن ندارید؟

خیلی از افراد کمبود وقت را بهانه ای برای عدم ورزش کردن قرار می دهند، اما اگر هر فردی به سلامت خود اهمیت دهد، می تواند در طول 24 ساعت شبانه روز نیم ساعت از وقتش را برای ورزش کردن کنار بگذارد.

اگر نمیتوانید به علت سردی هوا و آلودگی هوا پیاده روی را بیرون از منزل انجام دهید، می توانید در منزل با استفاده از وزنه های کوچک درجا بزنید و در حین اینکه چربی سوزی می کنید به عضله سازی هم کمک بکنید.

توصیه میکنم برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند، از مصرف سر خود مکمل ها، قرص های لاغری، رژیم ها غیر اصولی و ورزش های غیر اصولی خودداری کنند و حتما از یک مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این زمینه کمک بگیرند.

دکتر مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی هستم اگر در این زمینه سوالی دارید میتوانم .به شما مشاوره دهم

سوال خود را بنویسید ...
دکتر مریم مظاهریون