گفتگوهای من

رژیم غذایی بیماران دیابتی

الف- غذاهای مضر (حتی المقدور کمتر مصرف شوند)

ترشی‌جات

غذاهای ترش

شوری  جات

غذای مانده

غذاهای مصنوعی

بادمجان

کلم

عدس

پنیر کهنه

ادرار آورها

(مثل هندوانه)

بستنی

سرخ کردنی ها

خرما

ماست

دوغ

شیرینی جات قنادی

آب یخ

چای

 

 

ب- غذاهای مفید

شیر تازه

سوپ جو

نان جو

ماهی تازه کبابی

هویج و آب آن

سبزیجات

توت خشک

کاهو

سیرخام

(حداکثر 1 عدد در روز)

روغن زیتون

بادام

فندق

گردو

پسته

پنیر تازه

 

ج- سایر نکات

در مورد آداب غذا خوردن: * تا گرسنه نشده اید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از خوردن بکشید. * غذا را با نام خدا آغاز کنید و بین غذا نیز خدا را یاد کنید. * قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید.* غذا را زیاد بجوید. * لقمه ها را کوچک بگیرید.* در هر وعده یک جور غذا بخورید.* ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما حتما سرشب شام بخورید.* غذا را نشسته میل کنید.* سالاد، ماست، مایعات(آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس‌ها را از سر سفره جمع کنید اما با غذا سبزی بخورید.* وقت غذا تلویزیون تماشا نکنید و به تلفن جواب ندهید. * حداقل تا دو- سه ساعت بعد از غذا این کارها را نکنید: ورزش یا سایر فعالیت های سنگین، خوردن یا نوشیدن، خوابیدن و رابطه زناشویی.

ج- در مورد آداب نوشیدن آب: آب خیلی سرد نخورید. * آب را با یخ سرد نکنید. * آب را جرعه جرعه و آرام بنوشید. * هنگام تشنگی شدید، ابتدا آب را کمی مزه مزه کنید و بعد از چند دقیقه به آرامی بنوشید. * آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه‌السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید. * در این حالت ها آب نخورید: بین یا بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصه بعد از زناشویی، بین یا بلافاصله بعد از خواب، در حمام و سونا و جکوزی یا بلافاصله بعد از آنها.

دکتر جعفر غفارزاده، پزشک طب سنتی ایرانی هستم اگر در این زمینه سوالی دارید میتوانم .به شما مشاوره دهم

سوال خود را بنویسید ...
دکتر جعفر غفارزاده