برای بچه دار شدن چه باید کرد ؟

برای بچه دار شدن چه باید کرد ؟

تأیید شده توسط تیم پزشکی دکتر ساینا
تأیید شده توسط تیم پزشکی دکتر ساینا دریافت مشاوره آنلاین

اگر در اولین تلاش، موفق به بارداری نشدید، نگران نباشید. زوجینی که در دهه 20 و 30 زندگی خود برای بارداری اقدام می‌کنند، حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد احتمال دارد که در هر سیکل قاعدگی موفق به بارداری شوند؛ بنابراین طبیعی است که گاهی تلاش شما موفقیت‌آمیز نباشد و باید تلاش خود را برای سیکل‌های بعدی ادامه دهید. با دکتر ساینا همراه باشید تا به شما بگوییم برای بچه دار شدن چه باید کرد .

 

دما را کاهش دهید

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که دمای بالا، احتمال باروری را کاهش می‌دهد؛ مثلاً نشستن روی یک صندلی داغ یا قرار دادن لپ‌تاپ روی پای مردان، میزان تولید اسپرم در بیضه‌ها را کاهش می‌دهد.

اطلاعات دیگری وجود دارد که نشان می‌دهد انجام دادن سکس دهانی قبل از اقدام به بارداری، ممکن است شانس موفقیت شما را کاهش دهد. این نظریه می‌گوید که بزاق، میزان تحرک اسپرم‌ها را کاهش می‌دهد و از این طریق روی باروری شما تأثیر منفی می‌گذارد.

در صورتی که در مورد سکس دهانی سوالی دارید، همین الان از یکی از متخصصین سکس تراپیست ما مشاوره جنسی دریافت کنید.

همین حالا از بهترین متخصصین سکس تراپیست مشاوره جنسی بگیرید :

سیگار نکشید

اگر سیگاری هستید، باید آن را ترک کنید. سیگار کشیدن هم می‌تواند روی قدرت باروری شما تأثیر منفی بگذارد و هم سلامت جنین را به خطر بیندازد. سیگار کشیدن خطر حاملگی خارج رحمی را افزایش می‌دهد. اگر در طول بارداری سیگار بکشید نیز باعث می‌شود اکسیژن مورد نیاز جنین تأمین نشود و باعث ناهنجاری‌هایی  نظیر لانه گزینی غیر نرمال، مشکلات جفت، زایمان زودرس، سقط جنین و وزن کم نوزاد در هنگام تولد می‌شود.

فرزندان مادرانی که سیگاری هستند، بیشتر از بچه‌های دیگر سرما می‌خورند و دچار عفونت‌های تنفسی و گوش می‌شوند. همچنین این بچه‌ها بیشتر در معرض خطر SIDS (سندرم مرگ ناگهانی جنین) هستند. اگر سیگاری هستید، اکنون وقت ترک آن فرا رسیده است. می‌توانید با پزشکتان درباره‌ی روش‌های ترک سیگار مشورت کنید. اگر نمی‌توانید سیگار را کامل ترک کنید، می‌توانید مقدار آن را کمتر کنید، ولی به خاطر داشته باشید که حتی مصرف تعداد کمی سیگار برای نوزادتان مضر است.

اگر همسر یا اطرافیانتان سیگاری هستند، از آنها بخواهید که بیرون از خانه سیگار بکشند تا شما در معرض دود آن قرار نگیرید. تحقیقات نشان داده‌اند که مادرانی که حتی به‌طور غیرمستقیم با سیگار و دود آن در تماس بوده‌اند هم، در معرض خطر قرار دارند.

 

الکل مصرف نکنید

وقت آن رسیده که مصرف مشروبات الکلی را هم ترک کنید. الکل می‌تواند باعث مشکلاتی در نوزادتان شود؛ مثل سندرم نشانگان دان، محدودیت در رشد و یا ناهنجاری‌هایی در چهره. الکل مخصوصاً در طول سه ماهه‌ی اول و دوم بارداری بسیار خطرناک است؛ یعنی، زمانی که اندام‌ها و اعضای جنین شکل پیدا می‌کنند. اگر نمی‌توانید الکل را ترک کنید، هرچه سریع‌تر به دنبال کمک‌های حرفه‌ای باشید.

 

زمان تخمک گذاری را پیدا کنید

بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی برای باردار شدن، نزدیک به زمان تخمک‌گذاری است. اگرچه مشخص کردن زمان دقیق تخمک‌گذاری ممکن نیست، به‌طورکلی بر اساس اینکه سیکل قاعدگی شما چقدر طول می‌کشد حدود ۷ تا ۲۱ روز بعد از روز شروع قاعدگی، تخمک گذاری اتفاق خواهد افتاد. همچنین علائمی برای تخمک گذاری وجود دارد که می‌توانید از آنها کمک بگیرید.

دمای پایه بدن شما قبل از تخمک گذاری، کاهش پیدا می‌کند و بلافاصله بعد از وقوع آن، افزایش می‌یابد. اگر شما یک دماسنج دیجیتال در خانه داشته باشید و در چند دوره قاعدگی مختلف، دمای بدنتان را به‌صورت روزانه اندازه‌گیری کنید، می‌توانید زمان تقریبی وقوع تخمک گذاری را پیدا کنید.

ترشحات بدن زنان در هفته‌های مختلف با هم تفاوت می‌کند؛ اگر بدانید که در هفته اول بارداری ترشحات چگونه است ، می‌توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را حدس بزنید. معمولاً هرچه به زمان تخمک‌گذاری نزدیک‌تر می‌شویم مقدار ترشحات افزایش پیدا می‌کند، حالت ابری و رقیق دارد. گرفتگی‌های شکمی و افزایش میل جنسی نیز از دیگر علائم تخمک گذاری هستند. نزدیک شدن به انتهای هفته اول بارداری و لکه بینی سبک داشتن نیز، معمولاً از نشانه‌های تخمک گذاری است.

در صورتی که نیاز به دریافت مشاوره پزشکی زنان دارید، همین الان با یکی از بهترین متخصصین زنان و زایمان درباره دغدغه خود، گفتگو کنید.

درباره کلیه داروهای مصرفی خود با پزشکتان مشورت کنید

شما باید هم درباره داروهای نسخه‌ای که مصرف می‌کنید و هم درباره داروی بدون نسخه مثل مصرف ژلوفن در هفته اول بارداری به پزشک خود اطلاع دهید؛ حتی استفاده از مکمل‌ها و داروهای گیاهی نیز باید با پزشک در میان گذاشته شود تا از ایمن بودن آن برای بارداری مطمئن شوید. ایمنی بسیاری از داروهای گیاهی ازنظر سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید نشده است. از طرف دیگر ممکن است برخی از داروهای گیاهی در مرحله‌ای از بارداری بی‌خطر باشند یا حتی برای شما مفید باشند؛ اما در مرحله دیگر به سلامت شما صدمه بزنند؛ بنابراین در رابطه با کلیه داروهای مصرفی خود با پزشکتان مشورت کنید.

ملاقات با پزشک همچنین به شما کمک می‌کند تا کلیه عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی که می‌تواند روی سلامت بارداری شما تأثیر بگذارد را بشناسید. در این ملاقات باید علاوه بر کلیه داروهای مصرفی، درباره روش‌های پیشگیری از بارداری، وضعیت دوران قاعدگی، بیماری‌هایی که خود و یا اعضای خانواده‌تان دارید نیز با پزشک صحبت کنید.  

 

بهترین پوزیشن سکس را انتخاب کنید

بسیاری از شما درباره پوزیشن هایی که باعث بارداری می‌شوند، شنیده‌اید؛ اما اکثر این اطلاعات تنها یک افسانه هستند. درواقع اسپرم‌های سالم، قدرت تحرک کافی دارند و می‌توانند خود را به جایی که لازم است، برسانند. بااین‌وجود اگر می‌خواهید از نیروی جاذبه جهت حرکت بهتر اسپرم‌ها کمک بگیرید، از شریک زندگی خود بخواهید که روی شما قرار بگیرد و شما هم با بالا بردن لگن خود، به ورود بهتر منی کمک کنید.

با کلیک روی دکمه زیر، سوال جنسی خود را از متخصصین سکس تراپیست در فضایی کاملا محرمانه و راحت، بپرسید.

آرامش خود را حفظ کنید

فرقی نمی‌کند که از چه روشی برای آرام‌تر شدن خود استفاده می‌کنید؛ یوگا، مدیتیشن، مطالعه و غیره. اما لازم است این را بدانید که بر اساس مطالعات زنانی که استرس زیادی دارند ۳۰ درصد شانس باروری کمتری دارند؛ بنابراین اگر به دنبال یک بارداری موفق هستید، سعی کنید استرس خود را کاهش دهید. همچنین سعی کنید خوب بخوابید؛ این برای ارتقاء سلامت جسمی و روانی شما بسیار اهمیت دارد.

 

اگر به سلامت جسم و روان خودت و عزیزانت اهمیت میدی و دنبال مقالات به‌روز و آموزنده هستی، اگر میخوای کلی چیز جدید یاد بگیری و جواب سوالاتو پیدا کنی، یادت نره به مجله سلامت دکتر ساینا سر بزنی!

نظرشما