درمان خانگی ریزش مو

در این مقاله از سری مقالات ریزش مو، راجع به درمان خانگی ریزش مو توضیح داده خواهد شد. برای این که از ریزش مو سرتان جلوگیری کنید، بهتر است در رابطه با رژیم غذایی و چگونگی رفتار با مو سر، مطالبی را بیاموزید.

آیا مصرف پروتئین باعث درمان ریزش مو می شود؟

بدن شما برای رشد موهای تازه، نیاز به پروتئین دارد. ریزش مو می تواند به علت کمبود پروتئین اتفاق بیافتد. از جمله منابع غنی پروتئین عبارتند از:

  • حبوبات
  • تخم مرغ
  • ماهی
  • آجیل
  • گوشت بدون چربی
  • دانه ها

نیاز روزانه به پروتئین بستگی به میزان فعالیت بدنی فرد و حجم عضلات او دارد.

آیا کمبود آهن دچار ریزش مو می شود؟

آهن یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد موهای سالم است. برخی منابع غذایی آهن عبارتند از:

  • صدف
  • عدس
  • تخمه کدو
  • اسفناج
  • لوبیا سفید
  • گوشت بدون چربی
  • بوقلمون

همچنین بسیاری از تولید کنندگان مواد غذایی، محصولات خود را با آهن غنی می کنند. افرادی که گوشت نمی خورند، حدود 2 برابر افرادی که گوشت می خورند، به آهن بیشتری نیاز دارند. چون بدن، منابع آهن غیر طبیعی را به همان اندازه، جذب نمی کند.

آیا عطر درمانی برای درمان ریزش مو مناسب است؟

عطر درمانی یا رایحه درمانی (به انگلیسی: Aromatherapy) می تواند به تحریک رشد مو کمک کند. از جمله گیاهان معطر عطر درمانی که ممکن است، برای تقویت رویش موها استفاده شود، عبارتند از:

  • چوب سرو
  • اسطو خودوس
  • آویشن
  • ریحان

هنگام استفاده از روغن های اساسی بر روی پوست سر، مطمئن شوید که چند قطره از روغن را در یک روغن حامل مثل: روغن نارگیل یا روغن بادام ترکیب می کنید. همچنین محققین بیان می کنند که استشمام بوی روغن ها، ممکن است بر رشد مو تاثیر بگذارد.

تحقیقات بیشتری لازم است تا تعیین شود که آیا روغن های اساسی، راه حل موثری برای رویش موها محسوب می شوند یا نه.

برخی افراد ممکن است در هنگام استفاده از روغن های اساسی، واکنش هاس آلرژی موضعی را تجربه کنند. بنابراین، بهتر است، 24 ساعت قبل از این که بر روی پوست سر خود استفاده کنید، کمی از این روغن را امتحان کنید.

آیا ماساژ پوست سر باعث درمان ریزش مو می شود؟

ماساژ پوست سر می تواند به تحریک جریان خون و رشد مو سر کمک کند.

 در پژوهشی مشخص شد، مردانی که چهار دقیقه در روز پوست سر خود را با دستگاه، ماساژ می دهند پس از 6 ماه موهایشان، ضخیم تر می شود.

انگشتانتان را می توانید، با لایه های نرم بالشتکی، پوشانده و پوست سر را با حرکت دایره ای ماساژ بدهید.

آیا روغن تخم کدو برای درمان ریزش مو مناسب است؟

محققین کشف کردند، مردانی که 400 میلی گرم روغن تخمه کدو به مدت 6 ماه مصرف کردند، با 40 درصد افزایش تعداد مو مواجه شدند، در حالی که در گروه کنترل که دارونما مصرف کردند، فقط تعداد مو 10 درصد، افزایش یافت. همه این مردان سابقه طاسی یا آلوپسی آندروژنیک (ریزش موی ژنتیکی است. به انگلیسی: Androgenic-Alopecia) داشتند. آن ها در حال حاضر، در سن 20 الی 65 سالگی، مکمل دیگری مصرف نمیکردند.

آیا مصرف نخل آره ای برای درمان ریزش مو مناسب است؟

در یک مطالعه مشخص شد که مکمل با نخل اره ای ممکن است، رشد مو در مردانی که طاسی دارند را افزایش دهد. افرادی که در این تحقیقات شرکت کردند، 320 میلی گرم نخل اره ای هر روز در طول تحقیقات، مصرف می کردند. پس از دو سال افراد شرکت کننده با رویش مو در فرق سر یا بالا و پشت سر مواجه شدند.

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

بسیاری از مردم ریزش موی ناشی از افزایش سن را تجربه می کنند.

پزشکان تمایل دارند تا ریزش مو را که به میزان سن مربوط نیست، به دو دسته اصلی تقسیم کنند، که عبارتند از:

  • ریزش موی همراه با جای زخم (به انگلیسی: scarring)
  • ریزش مو بدون جای زخم (به انگلیسی: non-scarring)

به طور کلی ریزش موی همراه با اسکار دائمی است. از جمله موارد آن می توان به آلوپسی اسکار دار (به انگلیسی:scarring alopecia ) اشاره کرد. 

از جمله موارد ریزش موی بدون اسکار، طاسی منطقه ای (ریزش مو در منطقه ای مشخص است. به انگلیسی: Alopecia-Areata) و تلوژن افلوویوم یا برون ریزش مو (به انگلیسی:Telogen effluvium ) است. تلوژن افلوویوم باعث می شود تا فولیکول های مو در مرحله استراحت بمانند. در نتیجه مو با سرعت سابق رشد نمی کند. این مورد می تواند در اثر شوک های وارده به بدن مانند موارد زیر، اتفاق بیافتد:

  • زایمان
  • تب
  • کم بودن مصرف پروتئین
  • پشت سر گذاشتن یک جراحی بزرگ
  • بیماری مزمن شدید
  • مصرف برخی داروها مثل داروهای ضد افسردگی، داروهای مسدود کننده بتا (به انگلیسی: Beta-Blocker)، داروهای مسدود کننده کانال کلسیم یا رتینوئید (به انگلیسی: Retinoid)

چگونه باید از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

با مصرف مواد مغذی و کاهش سطح استرس، می توانید از ریزش مو جلوگیری کنید.

علاوه بر آن، روش های زیر باعث رشد مو می شوند که شامل موارد زیر هستند:

عدم استفاده از وسایلی مثل: سنجاق مو، کلیپس و کش مو سر که باعث شکستن مو می شوند.

  • پرهیز از محصولاتی مثل: خشک کن ها با حرارت بالا و اتو های صاف کننده مو سر که می توانند به مو، آسیب وارد کنند.
  • استفاده از نرم کننده، سفید کننده و رنگ مو را محدود کنید.
  • بیش از حد شامپو و همچنین شانه نزنید.
  • موقعی که موهایتان خیس هستند، از شانه زدن و کش پلاستیکی یا لاستیکی زدن خودداری کنید.

درمان مو تا حد امکان به آرامی می تواند به حفظ آن و به حداقل رساندن میزان ریزش مو کمک کند.

مشاوره آنلاین راجع به درمان خانگی ریزش  مو

برای دریافت مشاوره آنلاین یا تلفنی از دکتر زهره خدا شناس راجع به درمان خانگی ریزش مو از طریق کلیک بر روی گزینه دریافت مشاوره اقدام کنید. در حین مشاوره آنلاین می توانید مدارک پزشکی خود مثل عکس، جواب آزمایش و ... را برای پزشک ارسال کنید.

برای مشاوره بهتر می توانید از لیست سوال های زیر استفاده کنید:

  • فرزندم چقدر پروتئین مصرف بکنه تا در آینده دچار ریزش مو نشه؟
  • از روغن های گیاهی استفاده کردم و آلرژی گرفتم، چکار کنم؟
  • خواهرم زیاد از کلیپس و کش مو سر استفاده میکنه، ممکنه در آینده دچار ریزش مو بشه؟
  • به ریزش مو همراه با زخم دچار شدم، چکار کنم؟
  • پدرم ریزش مو دارد، ممکنه منم دچار ریزش مو بشم؟
  • چه دارویی مصرف کنم که ریزش مو نگیرم؟

و دیگر دغدغه ها و سوال هایی که برای شما ایجاد می شود.

دکتر زهره خداشناس، متخصص پوست و مو هستم اگر در این زمینه سوالی دارید میتوانم .به شما مشاوره دهم

سوال خود را بنویسید ...
دکتر زهره خداشناس