تست اختلال بی خوابی آنلاین

آیا دچار اختلال بی‌خوابی هستید؟ آیا فقط برنامه خواب شما بهم‌ریخته است یا مسئله‌ی جدی تری باعث بی‌خوابی شما شده است؟ با انجام یک تست کوتاه به صورت آنلاین درمورد اختلال بی‌خوابی، از این موضوع اطمینان حاصل کنید.

آزمون را شروع کنید

6% از ﺷرکت ﮐﻨﻨﺪﮔﺎن اﯾﻦ ﺗﺴﺖ دﭼﺎر اختلال بی‌خوابی ﻫﺴﺘﻨﺪ

تو تنها نیستی بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که می‌تواند باعث دشواری در به خواب رفتن و در خواب ماندن شود یا باعث شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است وقتی از خواب بیدار می‌شوید همچنان احساس خستگی کنید. بی‌خوابی نه تنها می‌تواند سطح انرژی و خلق و خوی شما را کاهش دهد، بلکه سلامت، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما را نیز کاهش می‌دهد
بی‌خوابی می تواند شما را در طول روز خسته کند و بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر بگذارد. اگر بدن شما استراحت کافی نداشته باشد، می‌تواند بر خلق و خو و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است در معرض خطر بیماری‌هایی مانند افسردگی، چاقی، بیماری قلبی و دیابت باشید.
علل شایع بی‌خوابی عبارتند از استرس، برنامه خواب نامنظم، عادات خواب نامناسب، اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی، بیماری‌ها و دردهای جسمی، داروها، مشکلات عصبی و اختلالات خواب خاص. برای بسیاری از افراد، ترکیبی از این عوامل می‌تواند بی خوابی را شروع و تشدید کند

تو لایق این هستی که احساس بهتری داشته باشی بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، اما کیفیت خواب شما به اندازه ساعات آن اهمیت دارد. وقتی با خواب آلودگی بیش از حد در طول روز روبرو هستید و در تمرکز مشکل دارید، ممکن است احساسات ناخوشایندی را تجربه کنید. اما لازم نیست به تنهایی از آن عبور کنید. شما اینجا هستید تا با انجام تست و راهنمایی یک مشاور هر روز احساس شادی، سلامتی و قدرت بیشتری داشته باشید. شروع تست