9 روش طلایی برای کاهش استرس

9 روش طلایی برای کاهش استرس

استرس می‌تواند کلیه‌ی جنبه‌های زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت روانی و جسمانیتان را با خطر مواجه کند. شاید به نظر برسد نمی‌توان هیچ کاری جهت کاهش استرس انجام داد. اما مدیریت استرس به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتر، سالم‌تر و مفیدتری داشته باشید. نکات زیر می‌تواند در رابطه با کنترل استرس، در محقق کردن این امر به شما کمک کند.

 آیا واقعاً داروی کاهش استرس مفید است؟

آیا واقعاً داروی کاهش استرس مفید است؟

هنگامی که شما استرس زیادی را تحمل می‌کنید، از شدت ترس قادر به انجام هیچ کاری نیستید و یا مثلا زمانی که یک شب از شدت نگرانی نتوانسته‌اید بخوابید، حاضرید هر کاری انجام خواهید تا تسکین پیدا کنید. شکی نیست که وقتی اضطراب ناتوان‌کننده باشد، مصرف داروی کاهش استرس می‌تواند مؤثر باشد. اما آیا داروها همیشه بهترین راهکار هستند؟

هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری چیست؟ | علائم اختلال اضطراب بیماری

هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری چیست؟ | علائم اختلال اضطراب بیماری

هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری نوعی اختلال اضطراب بیماری است که در آن فرد بیش از حد نگران این است که بیمار شود و سلامتی خود را از دست دهد. در اختلال خود بیمار پنداری ممکن است فرد علائم بیماری نداشته باشد یا ...

بهترین راه درمان استرس در زنان چیست؟

بهترین راه درمان استرس در زنان چیست؟

استرس پاسخ بدن به رویدادهای است که در زندگی روزمره رخ می‌دهد. همه‌ی افراد سطحی از استرس را تجربه می‌کنند. استرس می‌تواند مثبت باشد و در افراد باعث ایجاد انگیزه برای دستیابی به اهدافشان شود، اما در مواردی نیز می‌تواند منفی و مخرب باشد و تأثیر منفی در زندگی فرد داشته باشد. در ادامه قصد داریم به دلایل بروز استرس در زنان بپردازیم و روش‌های مختلف درمان آن را شرح دهیم.

علائم استرس | چگونه تشخیص دهیم استرس داریم؟

علائم استرس | چگونه تشخیص دهیم استرس داریم؟

اولین گام برای کنترل استرس، شناخت علائم آن است. اما تشخیص نشانه‌های استرس یا استرس عصبی ممکن است سخت‌تر از آنچه باشد که تصور می‌‌کنید. بسیاری از ما با استرس خو گرفته‌ایم و اغلب تا زمانی که دچار مشکلات جدی نشویم، متوجه نمی‌شویم که دچار استرس شده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا با اصلی‌ترین علائم استرس آشنا شوید.

اضطراب چیست؟ | علائم، تشخیص و درمان

اضطراب چیست؟ | علائم، تشخیص و درمان

اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است. این احساس ترس یا دلهره، واکنش شما نسبت به آنچه است که قرار است پیش بیاید. روز اول مدرسه، حضور در مصاحبه شغلی یا شرکت در سخنرانی ممکن است باعث شود که بسیاری از افراد احساس ترس و عصبی شدن کنند. اما اگر بیش از شش ماه، احساس اضطراب شدید داشته باشید که در زندگی شما تداخل ایجاد می‌کند، ممکن است دچار اختلال اضطراب شده باشید.

10 روش تضمینی درمان اضطراب در نوجوانان

10 روش تضمینی درمان اضطراب در نوجوانان

اختلالات اضطرابی می‌تواند مشکلات جدی در نوجوانان ایجاد کند، چرا که هنوز هم در سن رشد قرار دارند و دوره‌ی بلوغ را تجربه می‌کنند. در صورت عدم درمان، اختلالات اضطرابی می‌تواند اثرات طولانی مدت در نوجوانان داشته باشد و حتی ممکن است تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند. در ادامه به معرفی روش هایی برای درمان اضطراب در نوجوانان می‌پردازیم.

چرا باید درمان استرس کودکان را جدی گرفت؟

چرا باید درمان استرس کودکان را جدی گرفت؟

برای بسیاری از کودکان، زندگی تنها بازی و سرگرمی نیست و سرشار از استرس است و اغلب تحمل آن برای آن‌ها دشوار است. به عقیده روان‌شناسان اگر والدین استرس فرزند خود را جدی نگیرند، وضعیت او بدتر خواهد شد. در این مطلب با علائم استرس کودکان و روش‌های درمان آن آشنا خواهید شد و می توانید با پیش‌بینی شرایط استرس‌زا و آماده‌سازی فرزندتان برای مواجه با آن به او کمک کنید.

نسخه‌ تضمینی برای درمان اضطراب کرونا | ویژه‌ی بزرگسالان و والدین

نسخه‌ تضمینی برای درمان اضطراب کرونا | ویژه‌ی بزرگسالان و والدین

رعایت بهداشت عمومی و فاصله‌گیری اجتماعی باعث می‌شود که افراد احساس انزوا و تنهایی کنند و استرس و اضطراب آن‌ها افزایش یابد. مقابله با استرس و اضطراب کرونا، کمک می‌کند راحت‌تر این دوران را پشت سر بگذارید. در ادامه قصد داریم درباره‌ی علائم و راه‌های درمان اضطراب ناشی از این بیماری صحبت کنیم.

10 حقیقت تلخ درباره‌ عوارض اضطراب که نمی‌دانید

10 حقیقت تلخ درباره‌ عوارض اضطراب که نمی‌دانید

حالت اضطراب بیش از حد و یا مداوم می‌تواند تأثیر مخربی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. اختلالات اضطرابی می‌توانند در هر مرحله از زندگی اتفاق بیفتند، اما معمولاً در سنین میانسالی شروع می‌شوند. در ادامه قصد داریم به بررسی عوارض اضطراب و بیماری‌ها و مشکلات ناشی از آن بپردازیم.