همه چیز درباره  آرنج تنیس‌بازان‌

آرنج تنیس‌بازان‌

بیماری آرنج تنیس بازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج . عضلات ، تاندون ها و اپی کوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می چسبند) آرنج را درگیر می کند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله ) را مبتلا می کند.

دکتر حبیب رشادی

دکتر حبیب رشادی هستم متخصص ارتوپدی اگر در رابطه با بیماری آرنج تنیس‌بازان‌سوالی دارید می توانید مشاوره بگیرید

عواقب آرنج تنیس‌بازان‌

معمولاً قابل علاج است اما درمان ممکن است 6-3 ماه زمان ببرد.

دارو آرنج تنیس‌بازان‌

داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای کاهش التهاب تزریق بی حس کننده ها یا داروهای کورتیزونی . کورتیزون التهاب را کاهش می دهد و بی حس کننده ها موقتاً درد را تسکین می دهند.

فعالیت آرنج تنیس‌بازان‌

تا زمان محو علایم ، فعالیتی را که باعث ایجاد آرنج تنیس بازان بود، تکرار نکنید. سپس به تدریج پس از وضعیت گیری مناسب ، فعالیت طبیعی خود را از سر بگیرید.

پیشگیری از آرنج تنیس‌بازان‌

تا وقتی که در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزش هایی مثل تنیس را به مدت طولانی انجام ندهید. راکت های تنیس می توانند آرنج تنیس بازان را بدتر کنند. انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگ تر، قابل انعطاف تر، دسته بزرگتر) ممکن است کمک کننده باشد. اگر به تازگی یادگیری تنیس را آغاز کرده اید، از فرد متخصص کمک بگیرید. روش و وضعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیب ها مهم هستند. برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده کنید. قبل از شرکت در ورزش ها به ویژه رقابت ها، به آهستگی و به طور کامل خود را گرم کنید.

اصول کلی درمان آرنج تنیس‌بازان‌

آزمون های تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است ). برای تسکین درد از گرما یا یخ استفاده کنید. از پوشش های مرطوب و گرم ، لامپ گرمادهنده یا غوطه ور شدن در گرداب یا کمپرس سرد یا کیسه یخ (هر کدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده کنید. ممکن است درمان های دیامتری ، فراصوت یا ماساژ دریافت کنید. این موارد به تسکین سریع تر علایم و بهبودی کمک می کند: ماساژ درمانی ممکن است مجبور باشید برای بی حرکت کردن آرنج از یک اسپلینت ساعد استفاده کنید. در زمان استفاده از اسپلینت ، ورزش زیر را 4-3 بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بکشید؛ مچ دست خود را خم کنید؛ سپس پشت دست خود را روی یک دیوار فشار دهید. آن را به مدت یک دقیقه نگه دارید. در صورت شکست سایر روش های درمانی ممکن است آزاد کردن تاندون در اپی کوندیل با جراحی لازم باشد. استفاده از تسمه آرنج تنیس بازان را هنگام از سرگیری فعالیت طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید.

رژیم غذایی آرنج تنیس‌بازان‌

رژیم غذایی خاصی ندارد.

علائم آرنج تنیس‌بازان‌

علایم شایع درد و حساسیت به لمس در اپی کوندیل مشت ضعیف درد در هنگام حرکات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچ گوشتی یا بازی تنیس

عوامل آرنج تنیس‌بازان‌

شغل هایی که مستلزم حرکات شدید یا مکرر ساعد باشند مثل مکانیکی یا درودگری شرکت در ورزش هایی که مستلزم حرکات شدید یا مکرر ساعد باشند مثل تنیس وضعیت فیزیکی نامناسب

علل آرنج تنیس‌بازان‌

پارگی نسبی تاندون یا کشیده شدن تاندون روی استخوان به علت : استرس مکرر مزمن بر بافت هایی که عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می کنند. کشیدگی ناگهانی ساعد

عوارض آرنج تنیس‌بازان‌

پارگی کامل رباط که برای ترمیم نیازمند جراحی است .

پایین مطالب(کانال تلگرام)
مرتبط ها
مجوز ها و تاییدیه ها