نکات طلایی برای داشتن دندان های سالم

نکات طلایی برای داشتن دندان های سالم

5 ماه قبل خواندن 1 دقیقه

در متن پیش رو چند نکته طلایی به شما آموزش داده می شود که با رعایت آن ها می توان تضمین کرد که دیگر شما دچار مشکلات دندان نخواهید شد.

1) شیر، منبع غنی از کلسیم است که حافظ سلامتی دندان است و همانطور که می دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.

2) از خوراکی های چسبناک مانند پاستیل کمتر استفاده کنید

3) با نوشیدن آب، کمک می کنیم تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذایی که لای دندان ها گیر کرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته اند، شسته شده و از بین بروند.

4) از مصرف بیش از حد قند و شکر جدا خودداری کنید

5) حتما از سبزیجات مانند: کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی و بروکلی که سرشار از ویتامین A هستند استفاده کنید

6) فقط مسواک زدن کافی نیست. حتما از نخ دندان استفاده کنید و در ضمن شستن دهان نیز فراموش نشود.

7) از نمک هم می توانید به جای خمیر دندان استفاده کنید؛ فقط پس از مسواک زدن، کاملا دهان خود را بشویید و نمک را قورت ندهید تا سدیم وارد بدن شما نگردد. برای تمیز کردن لثه های خود می توانید هر روز با نمک مسواک بزنید.

0 نفر این مطلب را پسندیده اند
مجوز ها و تاییدیه ها