۵ نکته طلایی درحفظ سلامتی جوانان

۱)براساس دیدگاه مکتب طب سنتی ایرانی مزاج اصلی این سن گرم وخشک است.بنابراین اززیاده روی درتغذیه ویا کارهایی که گرمی وخشکی را زیاد میکندباید پرهیز کرد.مثلا ورزش وفعالیت سنگین ،نشستن زیاددرآفتاب،خوردن غذاهای با طبع گرم(مثل سیر وپیازوادویه وخرما)،گرسنگی طولانی مدت.
بدنیست بدانید حالاتی نظیر عصبانیت گرمی وخشکی راافزایش میدهد.
۲)شنا یکی ازمناسب ترین ورزش هادردوران جوانی است.برای جوانان سونای بخار بهتراز خشک است.
۳)درفصول گرم با آب نیم گرم ومعتدل استحمام کنید.
۴)نوشیدنی های سرد به اندازه تمایل ونیازونه بیشتر میل کنید.
۵)ازمیوه هامصرف انار،به،الو،سیب،هندوانه،درفصل خود توصیه میشود.
البته ممکن است دریک فردخاص بنابرنظروتشخیص پزشک یک تدبیرخاص بیشتر ویا کمتر گردد.

دکتر جعفر غفارزاده ، پزشک طب سنتی ایرانی هستم اگر در این زمینه سوالی دارید میتوانم .به شما مشاوره دهم

سوال خود را بنویسید ...
دکتر جعفر غفارزاده