قابل توجه افرادی که میگویند:"شبها انقدر به صفحه موبایل نگاه میکنم تا خوابم بگیره!

قابل توجه افرادی که میگویند:"شبها انقدر به صفحه موبایل نگاه میکنم تا خوابم بگیره!

4 ماه قبل خواندن کمتر از یک دقیقه

قابل توجه افرادی که میگویند:"شبها انقدر به صفحه موبایل نگاه میکنم تا خوابم بگیره!"

🔹قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانه‌روزی فعالیت‌های شخص باشد، در برنامه‌ی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر می‌اندازد.
 
یکی از شایع‌ترین علت‌های قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است.

نگاه کردن بیش از حد به صفحه‌ی تلفن‌های هوشمند، بخصوص شب‌ها و زمان خواب، به علت تغییر دادن نظم نور دریافتی چشم و ارسال سیگنال‌های دریافت نور به مغز می‌تواند باعث اختلال در ساعت بدن شده و برای مدت طولانی احساس نیاز به خواب را از بین ببرد. 

بهتر است استفاده از تلفن همراه به زمانی غیر از زمان خواب موکول شود. 

0 نفر این مطلب را پسندیده اند
مجوز ها و تاییدیه ها